Здоровье глаз в ваших руках

Наступили времена, когда технология шагнула далеко вперед. Компьютер сейчас есть в каждом доме. Поэтому необходимо особое внимание уделять зрению. Ежедневное многочасовое просиживание за компьютером может сильно испортить зрение. Как показывает статистика офисные сотрудники, которые целый рабочий день работают за компьютером, буквально после нескольких месяцев работы замечают, что у них уже имеются проблемы с глазами. Проблемы с глазами возникают, даже если до этого у вас было хорошее сто процентное зрение. Поэтому вы должны сразу же позаботиться о своем зрении, чтобы потом не пришлось посещать дорогие клиники.

Потеря зрения в большинстве случае начинается с обычной усталости глаз. Что же такое усталость глаз? Усталость глаз имеет некоторые признаки: покраснение слизистой оболочки глаз. При этом вы должны сразу на это среагировать и принять меры. Кроме этого вы можете почувствовать неприятные ощущения внутри глаза. Это может быть жжение или что-то другое. Запросто может появиться сухость глаз или же наоборот слезоточивость. Все выше перечисленные симптомы и есть усталость глаз. Для того чтобы не было проблем с глазами необходимо делать профилактику.

Для того чтобы избежать проблем со зрением в первую очередь вы должны правильно питаться. Ваше рабочее место должно иметь правильное освещение. Для того чтобы ваши глазки не уставали от работы за компьютером монитор необходимо ставить от себя на расстоянии вытянутой руки. Нельзя ставить компьютер напротив окна. Если компьютер будет находиться не перед окном, то у вас не будет эффекта отражения. Центр монитора должен быть расположен ниже уровня глаз на 15 см. Во время работы за компьютером вы должны правильно сидеть, чтобы не нарушалось кровообращение.

Для того чтобы избежать проблем с глазами вы должны делать упражнения, которые помогают глазам расслабиться. Как только почувствуете, что ваши глазки устали закройте их и плотно прикройте рукой. Выполнять такое упражнение нужно минуту. Хорошо помогает расслабить глаза быстрое моргание на протяжении 30 секунд. Берегите зрение.