Перечислены способы похудеть без диет

Большинство полагают, что для похудения обязательно придется садиться на диету и ограничивать себя в еде. Однако ученые рассказали о способах побороть лишний вес без необходимости морить себя голодом.

По словам ученых, важно, чтобы организм оставался гидратированным, поскольку обезвоживание заставляет потреблять больше калорий. Можно включить в рацион больше цитрусовых, подойдут и чаи/кофе, а не просто вода в чистом виде. Однако при этом не стоит забывать избегать искусственных подсластителей. Ради идеальной фигуры нельзя пропускать завтрак, чтобы насытить организм и защитить его от переедания в течение дня. Он не обязательно должен быть большим, но непременно сытным.

После обеда и между основными приемами пищи важно перекусывать, будь то банан или ломтик бекона. Кроме того, значительную пользу для организма в небольших объемах могут иметь орехи. Не менее хорошим решением станет заранее планировать свой рацион, выбирая те продукты, которые имеют максимум питательной ценности при минимуме вреда, а не выбирать продовольствие хаотично и в последний момент при уже имеющемся чувстве голода.