» » Медики советуют начинать отмечать Новый год в 20:00

Медики советуют начинать отмечать Новый год в 20:00

Жирная и жареная пища, алкоголь и газированные напитки — ночное новогоднее застолье может стать настоящим ударом для желудка. Как сделать так, чтобы праздничный ужин не нанес удар по здоровью, рассказали в Областном центре здоровья.

«Готовиться к новогоднему застолью нужно еще утром 31 декабря. Это не значит, что весь день следует голодать, чтобы потом ночью вволю наесться вкусненького. Наоборот! Утром — обязательно следует позавтракать. Подойдут заправленные маслом каши, приготовленное на пару мясо, овощи. Затем следует умеренно есть каждые 4 часа. Сам праздничный ужин лучше организовать где-то в 20:00, а в полночь подать легкие закуски», - рассказали в департаменте.

Во время застолья рекомендуют воздержаться от жареного мяса и маринадов. Отдать предпочтение следует запеченным блюдам и салатам, отметили специалисты. Не следует начинать ужин с жирного и есть много экзотической пищи, к которой организм не привык.

Медики напомнили: не следует злоупотреблять алкоголем. Лучше пить один вид спиртного в умеренном количестве, не смешивая его с газированными напитками.



Другие статьи по теме: