» » Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни заключается в укреплении своего здоровья. Но это совсем не означает, что при ЗОЖ все запрещается, как считают некоторые. Такой образ жизни обозначает правильное и рациональное отношение к своей жизни и конечно же к своему здоровью, что в дальнейшим для вас, обернется долгой и счастливой жизнью.

Чтобы понять, из чего складывается ЗОЖ, давайте рассмотрим несколько советов:

1. Еда – является основой всего. Так что питаемся правильно. Правильное питание обеспечит вас хорошим и крепким здоровьем.

2. Свежий воздух. Один из важных принципов здоровой жизни – больше проводить свое время на свежем воздухе, не на загазованной улице, а выбирать для прогулок парки и леса.

3. Сон – всему голова! В среднем человеку нужно примерно 9 часов для сна, не больше, не меньше. Здоровый сон зарядит вас энергией на весь день!

4. Вода. Очень важно в течение дня выпивать примерно 2 – 3 литра обычной, негазированной воды, Она очистит ваш организм от вредных токсинов и шлаков, что сразу отразится не только на вашем здоровье, но и на коже. Для очищения воды в домашних условиях рекомендуем приобрести ионизатор воды на сайте: http://www.kangen.ru/index.php?categoryID=560. Это устройство позволяет очищать водопроводную воду и придавать ей лечебные свойства.


5. Спорт и движение. Если вы хотите быть здоровыми, тут уж никак не обойтись без спорта. Утренняя зарядка, пробежки по вечерам или просто бассейн, наградят вас красивой фигурой и отличным настроением.

6. Поменьше алкоголя. Не стоит злоупотреблять алкогольными напитками, так как они выводят из организма воду вместе с кальцием и полезными ферментами, загущает кровь, и клетки организма начинают голодать от недостатка кислорода.

7. А вот табак стоит исключить полностью. Он полностью губит наш организм, клетки организма начинают неправильно делится, что в последствии может стать причиной раковых болезней.На самом деле следовать этим простым правилам, не так тяжело, как кажется на первый взгляд. Вы сами не заметите, как эти привычки станут вашими постоянными друзьями. Попробуйте, вам обязательно понравится!



Другие статьи по теме: