» » Как защитить себя от простуды

Как защитить себя от простуды

Не заболеть гриппом или простудой в холодную сырую погоду очень трудно. Для этого нужно проходить профилактику простуды и гриппа. А это занятие не из легких. Ведь иногда мы делаем такие вещи, которые способствуют развитию болезни. Что же нужно делать, для того чтобы уберечься от простуды и гриппа.

Для начала вы должны перестать волноваться. Каждый, наверное, знает, что в первую очередь болезни цепляются к людям, у которых слабая нервная система. По мнению ученых, паника ослабляет иммунитет человека. При этом человек становится более слабым и может подхватить любую болячку. Стресс приводит к бессоннице. При этом значительно ослабевает работа сердечнососудистой системы. Для того чтобы успокоиться, можно пить чай с ромашкой, мятой и больше отдыхать. Следует также помнить, что успокоению нервной системы способствует сон и прогулки.

Кроме этого следует отучить себя грызть ногти. Ведь под ногтями скапливается огромное количество микробов. Если привычка грызть ногти вошла в норму, то хотя бы мойте чаще руки.

В настоящее время многие люди успокаиваются при помощи выкуренной сигареты. Но следует знать, что это не успокоение. Сигареты наоборот ослабляют нервную систему и иммунитет. Самый большой вред при курении наносится легким. Поэтому если вы заболеете гриппом, то после гриппа могут пойти осложнения на легкие.

Чрезмерное употребление алкоголя также не приводит ни к чему хорошему. Ведь в первую очередь от количества выпитого спиртного страдает иммунитет. После запоя организм находится в беззащитном состоянии сутки.

Во время эпидемии гриппа нельзя находиться в общественных местах, где люди чихают и кашляют. Кроме этого следует помнить, что нельзя целоваться и обниматься с больным человеком. После посещения общественных мест обязательно мойте руки. Лучше всего мыть руки хозяйственным мылом.



Другие статьи по теме: