Диетологи рассказали, какими продуктами можно излечить головную боль

Диетологи рассказали, какими продуктами можно излечить головную боль.

Они назвали природные анальгетики, которые могут не только существенно облегчить состояние, но и оказать профилактическую помощь, передает СобКор.

Головная боль может возникнуть при нехватке воды, а потому следует пить не менее 2 литров ежедневно.

Арбуз, огурцы, кабачки, перец и другие овощи и фрукты, содержащие много воды, помогут «напоить» организм.

Калий, содержащийся в картофеле, поможет облегчить головную боль. Особенно полезен сваренный или запеченный в мундире.

В тыквенных семечках содержится магний, входящий в состав многих обезболивающих препаратов. Кроме того, в них много цинка и фосфора, которые нормализуют деятельность головного мозга и органов зрения.

Содержащиеся в жирной рыбе омега-3 жирные кислоты уменьшат частоту и силу приступов постоянных головных болей.

Если начала болеть голова, диетологи рекомендуют пожевать немного семян кунжута.

Противовоспалительные и антигистаминные свойства имбиря помогут унять головную боль.

Кофе или черный чай в умеренных дозах (не более 2-х небольших чашек в течение дня) может помочь при головной боли, особенно если та связана с колебаниями атмосферного давления.