Простые способы продлить жизнь на 10 лет

Ученые рассказали о простых и эффективных способах продлить жизнь на 10 лет. Соответствующие рекомендации озвучены исследователями из Гарвардского университета в США.

Исследования демонстрирует, что одним из ведущих факторов продления жизни является следование ЗОЖ. В частности, важны правильное питание и наличие хотя бы минимальных физнагрузок. Продолжительные наблюдения за несколькими тысячами врачей и их коллегами позволили выяснить, что наличие вредных привычек, ожирения и необходимости вести сидячий образ жизни способно отобрать порядка 12-14 лет жизни.

Чтобы защитить свой организм от преждевременного старения и позаботиться о продлении жизни, важно отказаться от приема больших доз спиртного или курения в целом. Кроме того, не менее значимо наличие в рационе здоровых продуктов и постоянных упражнений. При этом лишние килограммы тоже имеют непосредственную связь с продолжительностью жизни.