» » Свёкла и кефир для похудения

Свёкла и кефир для похудения

Всем известно,что моно диета — это употребление одного продукта. Но можно использовать две моно диеты как одно целое. Благодаря этому похудение протекает намного быстрее. К тому же два таких ингредиента положительно воздействует на организм человека. Чтобы понять, как действует диета, нужно сначала разобраться свойства двух компонентов.

Кефир



Диетологи рекомендуют пить кефир каждый день, так как он положительно воздействует на функцию кишечника. Кефир не очень уж и низкокалорийный, основа диеты заключается в пробиотике. Полезная микрофлора при помощи кефира обновляется. Благодаря этому происходит хорошее впитывание витаминов, происходит быстрый процесс пищеварения. Кефир способен снизить вздутие вашего животика и уменьшить метеоризм. Для диеты использует только одно процентный кефир.

Свекла



Этот корнеплод имеет в своем составе немного углеводов и много витаминов. Калорийность свеклы равна 40-ка. Свекла очень хорошо улучшает кровообращение, также способна укрепить сосуды. Свекла польза и вред которой известны почти всем людям является хорошим дополнением к кефиру.

Соединение свеклы и кефира полезны для желудка, действует как очиститель.

Для того чтобы пользоваться такой диетой, необходимо приготовить протеиновые коктейли. Их можно сделать в бытовых условиях. Для этого необходимо 1 килограмм варёной свеклы и полтора литра нежирного кефира. Ингредиенты необходимо поместить в блендер, и взбить вплоть до однородной массы. При помощи этого коктейля вы никогда чувство голода вас покинет надолго.

Основная диета


Существует много способов, как быстро похудеть при помощи этой диеты.

Способ первый

Можно просто употреблять варёную свеклу и запивать еду кефиром. Так необходимо питаться в течение недели. При этом в день вам необходимо, употреблять 1 килограмм свеклы и пить кефир. Такую диету очень тяжело выдержать в течение недели, поэтому раз в день допускается съедать одно яблоко, и нежирный суп.

Второй способ

Можно приготовить свекольный суп для этого необходимо, свекла, морковь и лук. Морковку и лук мелко нарезать и потушить двадцать минут. После этого добавим мелко нарезанную свеклу и картофель.

Все это тоже тушить до готовности с применение небольшого количества воды, соли и ложки постного масла. Также к этой тушёной массе, вы сможете добавить томатную пасту и две дольки небольшого чеснока. После того как такой тушёный супчик будет готов, насыпаем в тарелку и добавляем 3 ложки кефира. Такой суп необходимо применять в рацион в течение недели. Благодаря такой диете, вы сложите за 2 недели, убрать лишние пять килограмм.

Противопоказания


1. Нельзя применять такую диету людям, у которых сильно повышена кислотность

2. Сахарные диабеты

3. Почечная недостаточность



Другие статьи по теме: