Коктейли для похудения

Как показывает статистика, 93% представительниц прекрасного пола не довольны своей фигурой. И что самое интересное, половина из них не хотят над этим работать. Поэтому, как показывает практика, наиболее распространенным способом для борьбы с лишними килограммами являются таблетки. Но диетологи утверждают, что они не всегда эффективны, так как после них вес очень быстро возвращается на свое место, плюс ко всему этому такие препараты неблагоприятно влияют на наше здоровье, в результате чего мы получаем множество различных заболеваний.
Если вы хотите похудеть без вреда для своего здоровья, то не следует покупать чудодейственные таблетки. Лучше всего начните заниматься спортом, очистите свой организм, уменьшите употребление еды и ее порции. Еще одним современным, безвредным средством против ожирения считаются коктейли для похудения.
Как правило, такие коктейли готовятся из соевого белка, иногда попаются яичные или молочные аналоги. Также, производители такого напитка додают в него разбухающую целлюлозу. Она, попадая в желудок, начинает понемножку разбухать, благодаря этому человек чувствует сытость, в результате чего намного меньше ест. Обратите внимание и на то, что каждой такой продукт содержит в своем составе множество различных витаминов.
Производители рекомендуют употреблять такие коктейли вместо еды (завтрака и обеда), а вот ужин должен быть полноценный, но низкокалорийный.
А вот диетологи этого мнения не разделяют. Они вообще не считают, что такие коктейли для похудания могут помочь сбросить лишни килограммы. Даже более того, призывают людей не злоупотреблять этим напитком, ведь каждый организм индивидуальный и у некоторых из-за него может появиться аллергия.
Но вместе с этим диетологи утверждают, что этот продукт натурального происхождения и большое содержания белка не может плохо повлиять на организм. Они советуют пить коктейли в разгрузочные дни, вместо кефирной и яблочной монодиеты.
Врачи же, бьют тревогу и практически ничего положительного в этом продукте не видят. По их мнению придерживаться коктельной диеты практически невозможно, в результате чего люди пьют ее больше, чем указано в инструкции и этим самым себе вредят – вместо того, чтобы похудеть, набирают лишний вес. Также диетические напитки могут вызвать проблемы со стулом. Но главным недостатком врачи считают то, что в них содержится огромное количество сахара, мало клетчатки и полезных веществ. Поэтому, организм начинает экономить, в результате чего ухудшается обмен веществ. Именно из-за этого большинство людей, которые стараются похудеть, так и не добиваются желаемого результата.
Как видите, не смотря на новые выдумки и новые диеты, самым эффективным остается старый, проверенный многими годами способ – сочетания физических упражнений с диетой. А также, сбалансируйте свой рацион. Запомните, контролировать калории нужно всегда, не в зависимости от цифры, которую вам показывают весы. Поэтому, старайтесь делать максимум движений и при этом есть минимум калорий, ведь их потом нужно будет сжигать. Так, к примеру, взрослый человек в сутки должен употреблять около 50-60 грамм белка, 140-150 грамм углеводов и 90 грамм жиров. Вот так выглядит идеальный рацион:
- Молоко – 800-900 мл.
- Картофель – 400-450 г.
- Творог – 70г.
- Рыба – 100 г.
- Мясо – 250-300 г.
- Хлеб – 300-400г.
- Крупы – 100г.
Как видите, если человек полноценно питается, то ему незачем употреблять подобные коктейли, ведь все нужное он получает из употребляемой еды и плюс ко всему этому наполняет свой организм такими необходимыми витаминами.