» » Полезные советы для худеющих

Полезные советы для худеющих

На диете долго не просидишь. Гораздо лучше на организм действует правильно подобранный распорядок дня и правильно приготовленная пища. Для того чтобы обмен веществ у вас всегда был в норме необходимо в день употреблять 1200 калорий. Если этого не делать, то организм сам по себе перейдет на режим голодания и начнет экономить калории.

Во время приема пищи соблюдайте меру. Тарелка с вашим завтраком или обедом не должна быть насыпана с горкой. Кроме этого старайтесь, чтобы в вашем рационе присутствовали овощи самых разных цветов. Если у вас есть возможность, то вместо соков кушайте фрукты. Фрукты немного дольше перерабатываются, а кроме этого само пережевывание приносит большое удовольствие. И еще одно. Фрукты по сравнению с соками содержат меньшее число калорий.

Большинство людей, для того чтобы похудеть вместо сахара пользуются заменителями сахара. Но следует знать, что это наоборот повышает аппетит. Поэтому самым лучшим вариантом считается небольшой съеденный кусочек сладкого.

Любителям выпить следует знать, что алкоголь способен мешать, организму сжигать жир. Кроме этого следует знать, что употребление алкоголя повышает аппетит. Из-за этого вы можете переедать, так как в какой-то мере вы перестаете себя контролировать.

Придя с работы вас должен обязательно ждать в холодильнике продуманный заранее ужин. Помните, чтобы похудеть, вы не должны употреблять в пищу что попало. Всегда считайте число съеденных калорий.

Иногда бывает так, что из-за нехватки влаги в организме возникает чувство голода, и мы по быстрому что-нибудь съедаем. А для того чтобы утолить голод можно выпить стакан воды.



Другие статьи по теме: