» » Тренировки в спортзале для девушек

Тренировки в спортзале для девушек

Сегодня как никогда стало модным быть здоровой, подтянутой и спортивной. Многие девушки и женщины изнуряют себя жесткими диетами, ограничивают себя в еде, пытаются пить в основном воду, думая, что данные методы приведут их к идеалу. Но это совсем не так. Ограничения в еде, неправильное и несбалансированное питание приведут только к проблемам со здоровьем. Волосы станут тьмяными и сухими, ногти будут ломаться, кожа станет проблемной, собьётся менструальный цикл, и я не говорю уже о проблемах внутренних органов, иммунной системы и всего организма в целом. Обычно диеты не приводят к желаемым результатам, но оставляют ощутимый след на здоровье женщины.

Дорогие девушки ели вы хотите быть спортивными и подтянутыми вам прямая дорога в тренажерный зал. Конечно, правильное питание никто не отменял, тренер в клубе напишет вам индивидуальную программу занятий, в зависимости от того, что вы хотите сбросить жир или же набрать мышечную массу и составить список продуктов которые необходимо употреблять. Никто вам не говорит о полном запрете на некоторые продукты, можно всего понемногу. Приемы пищи должны быть в небольших порциях каждые 3-4 часа, тогда организм будет получать все необходимые ему вещества.

Если же вы не хотите тягать железо, существует огромное количество других занятий: фитнес, стретчинг, йога и т.п. Почти во всех спортклубах есть первое пробное занятие, походите, попробуйте и выберите для себя оптимальный вариант. Так образом вы уверенно будете идти к своей цели с помощью опытных профессионалов и не будите изнурять себя жесткими диетами.



Другие статьи по теме: