» » Образ жизни и красота.

Образ жизни и красота.

Тот образ жизни, который мы ведем, самым непосредственным образом влияет на наше здоровье и, соответственно, красоту. Вредные привычки, неправильное питание, запущенные хронические заболевания самым негативным образом сказываются на внешнем виде. Здоровая пища, правильное чередование сна и отдыха, разумные физические нагрузки и хорошее чувство юмора – вот залог красоты и привлекательности. Если однажды, взглянув на себя в зеркало, вы остались недовольны собственным отражением, то это значит, что пора задуматься о своих привычках и попытаться изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону.
Самым разрушительным образом на наш организм действуют алкоголь и никотин. Спиртосодержащие напитки способствуют выведению жидкости из организма, вызывая обезвоживание. В первую очередь это провоцирует дряблость кожи и раннее старение. Также страдают волосы и ногти – они становятся ломкими и безжизненными. У курящих женщин значительно ухудшается цвет лица, кожа быстрее теряет эластин и коллаген, зубы и ногти приобретают неприятный желтый оттенок. Чтобы избежать всех этих неприятных последствий, постарайтесь свести вредные привычки к минимуму.
Малоподвижный образ жизни также не прибавляет красоты и обаяния. Недостаточная физическая активность может привести к появлению ожирения, целлюлита. Зачастую причиной варикозного расширения вен, отрицательно влияющего на здоровье и красоту ног, является сидячая работа, поэтому выполнять гимнастические упражнения просто необходимо. Не зря родители приучают своих детей с самого раннего возраста к зарядке. Она помогает организму окончательно пробудиться ото сна и набраться сил, дает силы и энергию до самого вечера. Тем, кто хочет быть абсолютно уверенным в красоте своей фигуры и осанки, целесообразно выработать привычку выполнять регулярные физические упражнения, которые помогут привести в порядок проблемные зоны и мышцы брюшного пресса, сделать осанку более изящной и грациозной. После регулярных занятий спортом неизбежно улучшается настроение, кожа приобретает здоровый розовый оттенок и приятный румянец, каждая клеточка тела насыщается кислородом.
Правильный режим дня очень важен для красоты. Привычка поздно ложиться спать, подолгу смотреть телевизор или работать у компьютера до самой ночи вызывает хроническую усталость, недосыпание, и как следствие – низкая работоспособность в течение дня и темные круги под глазами. Чтобы этого избежать, оторвитесь от экрана не менее, чем за два часа до сна. Если вы привыкли поздно ложиться спать и вовремя заснуть никак не получается, примите перед сном ванну с добавлением эфирного масла лаванды, или совершите небольшую прогулку. Затем проветрите комнату в течение 15 минут. Многим помогает быстрее заснуть постельное белье темных цветов, поэтому можно попробовать и такой способ.
Многие современные девушки не представляют свою жизнь без модного бронзового или шоколадного загара, и поэтому часами проводят время на открытом солнце. Разумеется, многим загар очень даже к лицу. Однако тут есть «обратная сторона медали» - в результате длительного пребывания на солнце кожа теряет огромное количество влаги, что приводит к ее преждевременному старению. Могут появиться очень некрасивые темные пигментные пятна. Однако, самое страшное, что грозит любительницам интенсивного загара – это вредные ультрафиолетовые лучи, являющиеся основной причиной развития рака кожи. Поэтому ни в коем случае не стоит пренебрегать использованием солнцезащитных средств. Многие девушки в целях сохранения красоты и здоровья своей кожи пользуются автозагаром, вред от которого несопоставим по сравнению с опасностью ультрафиолетового излучения.
То, что мы едим, самым непосредственным образом влияет на нашу красоту. Обилие острой, жирной, и сладкой пищи провоцирует появление угрей, прыщиков и жирного блеска. Длительное сидение на диетах, предусматривающих ограничение практически во всех питательных веществах, так же негативно воздействует на внешний вид – кожа теряет румянец, лицо приобретает больной вид, из-за недостатка белков волосы и ногти становятся ломкими. Главный секрет правильного питания и красоты – сбалансированность. В рационе обязательно должен присутствовать весь спектр необходимых организму витаминов и минералов. Чтобы улучшить цвет лица, а также работу всего желудочно-кишечного тракта, попробуйте принимать непосредственно перед едой 1-2 столовые ложки сока алоэ – его чудодейственные свойства были известны еще в древности. Утренний завтрак всегда обязателен. Лучший вариант – овсяная каша, которую также называют «кашей красоты», так как она содержит витамины A и B, железо и кальций. Чтобы всегда иметь естественный румянец и здоровый вид, включите в свой рацион свеклу. Она является активным участником процесса кроветворения и успешно применяется для лечения анемии. Свекла содержит большое количество железа, йода, калия, кальция, и к тому является довольно сладкой и приятной на вкус.
Немаловажным фактором, помогающим сохранить молодость и красоту на долгие годы, является крепкая нервная система. Старайтесь не переживать по пустякам и относиться ко всему происходящему с юмором. Когда мы испытываем сильный стресс, наша кожа теряет большое количество коллагена, что способствует потере упругости. Избавиться от чувства тревоги могут помочь занятия йогой и медитацией. Специальные упражнения для расслабления помогут обрести гармонию в себе и с окружающим миром.




Другие статьи по теме: